что происходит с организмом в 5 утра

Первый подход заключается в том, что засыпать и просыпаться всегда нужно в одно и то же время.

Есть два основных подхода в вопросе сна...

Однажды я решил попробовать в течение месяца вставать ежедневно в 5 утра  и понял, что это полезнее, здоровее и продуктивнее. Конечно, очень трудно вставать в 5 утра, если не знаешь, как правильно это делать. Во всем нужна грамотная стратегия.

Вначале было очень трудно перестроить свой распорядок дня – привычка, как известно, вторая натура. Я привык ложиться, когда мне хочется, и вставать в 7-8 утра. В выходные дни я, вполне естественно, позже ложился и позже вставал.

Я заметил, что, чем раньше я встаю, тем лучше себя чувствую и больше успеваю.

Как научиться рано вставать?

"Счастье — это всего лишь побочный эффект правильно организованной жизни". 

Как научиться рано вставать?